世界杯上下半场时间 · 完整规则解析

世界杯所有比赛（包括小组赛、淘汰赛）常规时间均为 45分钟×2。裁判会在每半场结束后根据比赛中止情况适当补时（伤停补时）。

上下半场之间休息 15分钟，球员可返回更衣室调整战术。休息时间固定，不会因补时而延长。

淘汰赛阶段若常规时间打平，则进行 30分钟加时赛（上下半场各15分钟，中场无休息直接交换场地）。若仍平局，进入点球大战。

📌 球迷常见问题 · 专业解答

世界杯上下半场时间固定吗？有没有补时？

是的，常规时间每半场45分钟固定。但裁判会根据伤病、换人、VAR回看等事件在每半场末尾增加伤停补时，补时长短显示在第四官员牌上。

中场休息可以延长吗？球员做什么？

中场休息固定15分钟，极少情况因特殊仪式延长。球队利用这段时间补充水分、听取教练调整战术，医疗团队也会快速处理轻伤。

加时赛上下半场之间休息多久？

加时赛两个15分钟半场之间没有休息，仅交换场地后立即开球。这是为了保持比赛连贯性，避免球员身体冷却。

点球大战前有休息时间吗？

加时赛结束后通常会安排短暂休息（约5分钟），然后直接进入点球大战。守门员和主罚球员需快速调整状态。

世界杯历史上最长的补时是哪场？

2022年卡塔尔世界杯小组赛伊朗vs英格兰，上半场补时14分钟，下半场补时13分钟，创下世界杯单场补时纪录。补时大幅增加是近年趋势。

🕒 裁判计时原则： 每半场时间由主裁判掌控，第四官员负责显示最低补时。VAR介入、球员受伤、换人、庆祝进球等均会被计入补时。2026年世界杯将沿用更精确的“净比赛时间”理念。

⚽ 世界杯上下半场时间